Икота

Бывают такие случаи, что на человека внезапно нападает икота. Он начинает икать и не может ничего с этим поделать. Это очень неприятное ощущение, особенно потому, что с ним трудно справиться. Икота может продолжаться как небольшой период времени – несколько минут, так и достаточно долго – несколько часов.

Человек может икать очень часто, или между иканиями может существовать достаточно большой временной перерыв. Икота вызывается разными причинами, но в основном это защитная реакция организма на какие-то неблагоприятные процессы, протекающие в нем. По существу икота – это спазмы диафрагмы. Например, если человек пьет очень горячий чай, он непроизвольно может начать икать. Причем происходит это при каждом глотке – так организм борется с опасностью, которую представляет для него обжигающая внутренности жидкость. В это случае, для того чтобы остановить икоту, следует просто немного остудить чай. Причиной икоты может также являться чрезмерно сухая пища.

Иногда причиной возникновения икоты является нервный стресс или нервное напряжение и возбуждение, которое может быть постоянным или внезапным, но сильным. Тогда человек тоже начинает икать. В этом случае лучшим средством от икоты окажутся действия, направленные на устранение стресса и причин, его вызывающих.

Следует постараться успокоиться, отвлечься от неприятных мыслей, постоянно свербящих в мозгу, скинуть с себя груз проблем. Для этого подойдет небольшая медитация. Чтобы ее произвести, нужно удобно сесть, откинувшись на спинку кресла, или лечь на спину, желательно на твердую и ровную поверхность, если это пол, лучше расстелить на нем коврик.

Сидя в кресле или лежа на коврике, нужно попытаться абсолютно расслабить мышцы всего тела, закрыть глаза и представить какую- нибудь приятную картину или вызвать в памяти хорошее воспоминание. Так должно продолжаться 2-3 минуты. Затем нужно представить, что все ваше тело медленно наполняется мягким светом, начиная со ступней ног и заканчивая головой. Нужно представить себе, что этот свет – добрая энергия, необычайно мощная, которая сметает все отрицательные явления и проблемы на своем пути. Побудьте в таком состоянии 5-10 минут. Подобная медитация способствует расслаблению и восстановлению тонуса, прекрасно успокаивает нервы.

После проведенной медитации рекомендуется встать, подойти к открытому окну и подышать свежим воздухом, глядя в небо, полюбоваться облаками. Затем сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, после чего налить полный стакан холодной, но не ледяной воды и медленно выпить ее маленькими глотками.

Одна из причин икоты – холод, поэтому с ней можно справиться, согревшись. Есть еще такой способ: нужно крепко сцепить между собой мизинцы обеих рук на несколько минут. Это вызывает сжатие определенных нервных окончаний, которые влияют на причины икоты.

Хорошим средством от приступа икоты являются различные физические упражнения. Если приступ случился, сделайте следующее. Нужно встать, выйти на более или менее свободное место и начать маховые движения руками, затем проделать вращения головой и тазом, вращения голеней. Выполняйте упражнения до тех пор, пока не возникнет ощущения разогрева мышц, суставов и связок. После этого выполните приседания. Если человек находится в хорошей физической форме, можно порекомендовать ему выполнить еще и определенное количество отжиманий от пола.

После выполнения упражнений спокойно походите по комнате, расслабленно потряхивая руками и ногами. Если в результате произведенных действий икота и не пройдет, то в значительной степени уменьшится. Затем рекомендуется прополоскать горло прохладной водой.

Рекомендуется также при икоте попытаться заснуть. Крепкий сон действует необычайно благоприятно. После 2-3 часов сна икота, скорее всего, пройдет.

Вы можете также воспользоваться народными средствами, для того чтобы избавиться от икоты. Например, рекомендуется проглотить несколько кусочков льда. Попробуйте следующий рецепт: кусочек сахара смочите в уксусе, раскусите его и быстро проглотите.