Стресс

Состояние напряжения, возникающее у человека под влиянием сильных воздействий, принято называть стрессом. Ориентируясь на это определение, можно сказать, что вся наша жизнь – это сплошной стресс, то есть постоянные переживания и страхи, гнев и возбуждение, беспокойство и вспыльчивость, нервное напряжение и давление со всех сторон, и во всем этом нет ничего нового для человека. Возникает вопрос: почему же тогда происходит этот стресс, раз он является одной из составных частей всей нашей жизни?

Дело в том, что ведущая сила и в то же время самое слабое и уязвимое место человеческого организма – это именно нервы.

Если они в порядке, человек уверен в себе и полон сил, если же нет, он падает духом и отказывается от борьбы за жизнь. Растратив больше нервной силы, чем дает организм, человек способствует нервному банкротству, иными словами – истощению, от которого недалеко и до стресса. Стресс же происходит в момент наивысшего напряжения нервной системы человека и характеризуется нервными срывами и сердечными болезнями. Случиться стресс может абсолютно в любое время, но его всегда можно предотвратить, зная, что и как необходимо сделать для этого.

Почувствовав, что стресс стоит рядом и вот-вот произойдет срыв организма, необходимо как можно быстрее принять меры по его предотвращению. Для этого существует только один путь – перестройка нервной системы на другой лад. Наше тело – это самоисцеляющийся организм, но ему необходимо дать возможность сделать это. Никакой организм не сможет привести в равновесие нервную систему, если человек постоянно подстегивает ее новыми дозами нервных переживаний и раздражений. К этим раздражениям относятся не только обычные ссоры на работе или ужасные отношения внутри семьи, но и обычный телевизор, магнитофон и другая аппаратура.

Чтобы предотвратить стресс, необходимо прежде всего создать благоприятную атмосферу для самоисцеления организма. В первую очередь, отдалитесь от центра раздражения: от тех людей, которые вызывают у вас стрессовое состояние, от атмосферы, которая этому способствует. Уже только этого порой бывает достаточно, чтобы организм привел нервную систему в надлежащий порядок.

После того как вы отдалились от объектов раздражения, погрузите свой организм в такую среду, где он сможет отдохнуть: выключите телевизор, который чаще всего работает до самой ночи и незаметно для человека негативно воздействует на его нервную систему. Затем воссоздайте вокруг себя ту атмосферу, которая вас успокоит и позволит расслабиться: приглушите свет, поставьте спокойную музыку, наполните комнату любимым ароматом.

Очень хороший способ расслабления – крепкий сон. Играет роль не только количество часов, проведенных в состоянии сна, но и его качество. Лучше всего расслабляться и спать под открытым небом. Соединившись с природой, человек не только позволяет ей управлять своим телом, исцелять раны, но и черпает из нее силы для дальнейшей борьбы.

После того как организм слегка расслабился, его необходимо немного подлечить. И делать это следует не с помощью таблеток или алкоголя, а при помощи здоровой, натуральной пищи. Медицина утверждает, что натуральная пища, свежий воздух, солнечные лучи и дождевая дистиллированная вода способна вывести из самого тяжелого стресса. А вот различные стимуляторы, такие, как чай, кофе, табак, алкоголь и наркотики, только слегка притупляют нервное напряжение и вредят тем, что позволяют накапливать его в организме длительное время и не давать выхода, который порой просто необходим.

Одним из успокоителей нервной системы, который приветствуется многими врачами, является лесной чай. Именно лесной, содержащий различные травы, обладающие успокоительными действиями, а не обычный, который можно считать простым стимулятором. Этот чай позволит не только расслабиться, но и наполнит тело энергией и уверенностью. Такого же результата легко достигнуть при помощи расслабляющих и успокоительных травяных ванн.

Только в крайнем случае, когда все перечисленные методы предотвращения стресса не помогли, следует обратиться к медикаментозному лечению: снотворным и успокоительным. Легкий раствор валерианы позволит успокоить нервы и немного расслабиться. Помните, тело человека – это очень точный механизм, контроль и забота о котором находятся в наших руках.