Простуда

Простуда - охлаждение организма, при котором развиваются различные заболевания: аденовирусные, риновирусные инфекции, грипп и т. п. Выражается в общем недомогании, кашле и т. д. и сопровождается повышением температуры.

Простудные заболевания - ряд болезней, в том числе инфекционных, связанных с воспалением верхних дыхательных путей; к ним также могут относиться ревматизм, невралгия, прострел.

Причины заболевания, колебания температуры и влажности воздуха и связанное с этим переохлаждение всего организма или отдельных его частей; низкая сопротивляемость организма.

Проявления простуды: ломота во всем теле, головная боль, насморк, чихание, кашель, повышенная температура, боль в горле.

При локальном охлаждении организма происходит нарушение кровообращения в различных частях тела. В месте охлаждения кровообращение замедляется, в остальных местах остается на прежнем уровне. Чем больше дисбаланс, тем больше повышается температура тела,- это начало болезни.

В начале заболевания, при температуре тела не выше 37,5 градуса, надо постараться сохранить температурный баланс тела при помощи физических упражнений для охлажденных участков тела, преимущественно для верхнего плечевого пояса. При появлении испарины упражнения прекратить, тепло одеться и выпить 2 стакана горячего молока. В течение двух часов не ложиться в кровать.

Существует техника очищения носовых путей, которая пришла к нам от йогов. Они называют дыхание через правую ноздрю-солнечным, положительным, а через левую - лунным, отрицательным. Действительно, если дышать через правую ноздрю, закрыв левую, то наше тело согревается, а если дышать левой - то охлаждается. Когда у человека работает только одна ноздря, половина его тела "живет" на четверть своих возможностей. Практика говорит о том, что любые хронические нарушения дыхания через нос (хронический насморк, гайморит, искривление перегородки вследствие травмы), заставляющие человека дышать одной ноздрей, приводят, рано или поздно, к тяжелым заболеваниям.

Рецепты

- При первых признаках начинающейся простуды или насморка: поставить горчичники к пяткам, забинтовать фланелью, надеть теплые шерстяные носки и держать, сколько возможно (обыкновенно 1-2 ч.). Затем снять горчичники и быстро походить некоторое время. Лучше всего это делать вечером перед сном.

- При простуде: растереть перед сном ноги толченым чесноком и надеть шерстяные носки. Одновременно растереть грудь керосином, а внутрь принять 1 стакан меда пополам с портвейном.

- При простуде, высокой температуре: заварить стаканом кипятка 1 ст. л. сушеного или свежего клевера, настоять 40 мин. В настой добавить 1 ст. л. меда (если меда нет, настой можно использовать и без него). Пить по 0,5 стакана 1-2 раза в день, желательно перед сном.

- Разрезать дольку чеснока на две половинки и поместить их в обе ноздри на 1-2 мин. После чихания очистить нос от слизи. Процедуру повторить 3-4 раза в течение дня.

- При начинающейся простуде: надавить пальцами на переносицу, после чего, усиливая и ослабляя нажатие, перемещать пальцы вдоль бровей, вниз к виску и далее по скулам вокруг глаз.

- При сильной простуде и сильном кашле: залить 0,5 л водки 1 ст. л. полыни обыкновенной и настоять трое суток. Пить по 1 ст. л. 3 раза в день и перед сном. Детям эта настойка не рекомендуется.

- Очистить и вымыть 1 большую луковицу, натереть и смешать с гусиным жиром. На ночь растереть этим составом грудь и обвязать теплым платком. Утром натощак принять 1 ст. л. этой смеси.

- Малина является хорошим потогонным средством. Ее применяют в виде варенья к чаю и в виде настоя из листьев и стеблей. Листья и стебли заварить крутым кипятком (1 стакан кипятка на 1 ст. л. сырья), греть на малом огне 5 мин., настоять 1 ч. и процедить. Принимать в течение дня и перед сном. После приема малины избегать сквозняков.

- Заваривать как чай цветы сирени и пить по 1/2 стакана 3 раза в день. Можно также использовать настойку из цветов и почек сирени: залить 1 стаканом спирта или водки 1/4 стакана цветов и почек и настоять 2 недели. Принимать по 20-30 капель спиртовой или по 50 капель водочной настойки 3 раза в день за 30 мин. до еды.

- Смешать в равных пропорциях пустырник и измельченный в порошок корень цикория обыкновенного. Заварить 1 стаканом кипятка 1 ч. л. смеси и настоять 1 ч. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день за 30 мин. до еды.

- Натереть на мелкой терке чеснок и смешать его с медом (1:1). Перед сном принимать по 1 ст. л., запивая теплой водой.

- Смешать 3 части горячей воды и 1 часть керосина, профильтрованного через промокательную бумагу или вату. Полоскать смесью горло утром и вечером.

- Втягивать в нос воду комнатной температуры поочередно каждой ноздрей так, чтобы вода не проходила в рот.

- Смешать 1 ч. л. меда и 2,5 ч. л. сока красной свеклы. Закапывать в каждую ноздрю по 5-6 капель смеси 4-5 раз в день.

- Для лечения сильной простуды: пропитать шерстяную материю уксусом, растительным маслом и камфарой и приложить ее к груди на ночь, на шею сзади положить компресс из тертого хрена, наполнить длинные шерстяные чулки или носки горячей мякиной и надеть их на больного.

- Для лечения простуды насыпать в чулки или носки порошок горчицы и ходить так несколько дней.

- При первых признаках простуды: слегка подогреть 0,5 л сырого молока, разбить и влить в него свежее куриное яйцо и добавить по 1 ч. л. меда и сливочного масла. Тщательно все размешать и выпить на ночь. К утру недомогание и насморк пройдут.

- Смешать 1/2 стакана вина из черной смородины и 1/2 стакана горячей воды и выпить залпом. Если появился пот и температура немного спала, через 1 ч. принять эту дозу еще раз. Белье при этом следует менять почаще. Утром съесть легкую пищу, выпить 1/2 стакана этого же вина уже без воды и лечь спать.

- При заболевании горла (простудного характера): сок каланхоэ смешивают с водой и используют для полоскания.

- Отвар: цветы и листья клевера заливают кипятком (1:10), кипятят 20 мин. на водяной бане и пьют по 1/2 стакана 3-4 раза в день. Настой 4 ч. л. на 1 стакан кипятка, пьют по 1/4 стакана 3-4 раза в день при простудных заболеваниях. Отвары и настои применяют и наружно.

- Смешать 1 часть семян укропа и по 2 части корня солодки и корня алтея. 1 ст. л. смеси залить стаканом холодной воды и настаивать не менее 2 ч, затем 15 мин кипятить на водяной бане. 45 мин охлаждать, потом процедить и принимать по 1/4 стакана каждые 3 ч как жаропонижающее и уменьшающее кашель.

- Трава душицы — 1 часть, плоды малины — 2 части, лист мать-и-мачехи — 2 части. 1 ст. л. смеси заварить стаканом кипятка, настоять 20 мин, затем процедить. Принимать по 1/2 стакана горячего настоя 3-4 раза в день.

- Трава душицы — 2 части, плоды малины — 1 часть, листья малины — 2 части, листья мать-и- мачехи — 2 части. 1 ст. л. измельченной смеси залить 2 стаканами крутого кипятка, кипятить 5-10 мин на слабом огне, затем процедить. Принимать по 0,5 стакана горячего отвара 3-4 раза в день перед едой,

- Взять в равных частях корня цикория и травы пустырника. Залить смесь крутым кипятком, как чай, дать настояться и пить 3 раза в день по полстакана.

- 1 ст. л. сухих измельченных корней лопуха большого (репейник) залить 2 стаканами кипятка, настаивать 2 ч, затем процедить. Принимать горячим по 0,5 стакана 2-4 раза в день.

- 1 ст. л. измельченных корней лопуха большого залить 1 стаканом воды, кипятить 10-15 мин, охладить, затем процедить. Принимать по 1 ст. л. 3-4 раза в день.

- Пить сок свеклы, смешанный пополам с медом.

- Натертый хрен используют как горчичники.

- 1,5 ст. л. мелко нарезанных цветков липы залить 1 стаканом кипятка, настаивать 20 мин, процедить. Принимать по 1-2 стакана на ночь как потогонное средство.

- 1 ст. л. листьев брусники залить стаканом кипятка, настоять 30 мин. Принимать по 2 ст. л. настоя 4-5 раз в день при простудных заболеваниях.

- 1 ч. л. сухих лепестков белой акации залить 1 стаканом кипятка, настаивать 3-5 мин. Пить с медом. Цветки акации собирают во время цветения и сушат в тени.

- При хроническом кашле 1 картофелину среднего размера, 1 луковицу и 1 яблоко залить 1 л воды и кипятить, пока воды не станет вдвое меньше. Пить 3 раза в день по 1 ч. л.

При кашле

- Вырезать в редьке углубление, заполнить медом, накрыть кусочком редьки и дать настояться 4 ч. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день.

- Нарезать сырую редьку очень тоненькими пластинками и посыпать каждую сахарным песком. Появившийся сок принимать по 1 ст. л. каждый час.

- 1 ст. л. почек сосны залить 1 стаканом крутого кипятка. Настоять, укутав, 30-40 мин, затем процедить. Принимать по 1-2 глотка при позывах на кашель, помогает сразу.

- Брусничный сок с сахаром принимают для облегчения отделения мокроты, полезно принимать внутрь смесь брусничного сока с сахаром, с сиропом или с медом. Принимать несколько раз в день по 1 ст. л. на прием. Во время лечения этим средством полезно пить вместо воды или чая отвар полевой клубники.

- Корень алтея, корень солодки, плоды аниса, листья шалфея, почки сосновые — все поровну. 1 ст. л. сбора залить стаканом кипятка, настаивать 20 мин, затем процедить. Принимать по 0,5 стакана 3-4 раза в день.

- Трава спорыша, плоды аниса, плоды укропа, почки сосновые, веточки чабреца, измельченный корень солодки — все поровну. 4 ч. л. сбора залить 1,5 стакана холодной кипяченой воды, настаивать 2 ч, затем на слабом огне довести до кипения, кипятить 2-3 мин, остудить и процедить. Принимать по 0,5 стакана 3 раза в день за 30 мин до еды.

- Измельченные корни алтея, солодки, девясила — все поровну. 2 ч. л. сбора залить 1 стаканом кипятка, кипятить 10 мин, затем процедить. Принимать по 0,25 стакана в теплом виде каждые 3 ч.

- Листья подорожника большого — 3 части, корень солодки — 3 части, листья мать-и-мачехи — 4 части. 1 ст. л. сбора залить 1 стаканом кипятка, настаивать 20 мин, затем процедить. Принимать по 0,5 стакана в теплом виде через каждые 3 ч.

- При сухом кашле, простуде: нарвать весной 1 кг молодых веточек («свечек») сосны длиной 25 см, сварить их в 1 л воды, затем процедить. Добавить в воду 1 кг сахара и варить 1 ч после закипания.

- При кашле, простуде: 1 стакан плодов калины залить 1 л горячей воды, кипятить 10 мин, процедить и добавить 3 ст. л. меда. Принимать по 0,5 стакана 3 раза в день. Вместо плодов можно заваривать цветки калины.

При кашле, охриплости

- Выпить два стакана теплого яблочного сока понемногу в течение дня.

- Сухие измельченные листья яблони залить водой в соотношении 1:4, кипятить 10-15 мин. Принимать по 2-3 ст. л. 4-5 раз в день.

- 4 ореха в скорлупе, 1 ст. л. плодов бузины, 1 ст. л. меда залить 0,5 л горячей воды и кипятить 5-7 мин на медленном огне. Отвар пить по 1 ст. л. 3 раза в день в течение недели.

- Для профилактики простудных заболеваний делают припарки из хрена к переохлажденным или промоченным в холодную погоду стопам и голеням.

- Для профилактики инфекционных заболеваний 8 г измельченного хрена залить стаканом холодной воды и настаивать 4 ч, затем процедить. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день.

При гриппе

- Горсть веточек черной смородины залить 4 стаканами воды и кипятить 5 мин, а затем парить 4 ч. Выпить в постели 2 стакана с сахаром. Назавтра повторить лечение.

- 1-2 ст. л. ягод черной смородины залить 1 стаканом кипятка, настаивать 15 мин. Пить по 1/2— 1 стакану несколько раз в день, как чай.

Потогонные сборы

- Цветки липы и цветки бузины — поровну. 2 ст. л. смеси заварить стаканом кипятка, кипятить 5-10 мин, процедить и выпить горячим в 1 прием.

- Цветки липы и листья мать-и-мачехи — поровну. 2 ст. л. смеси заварить 2 стаканами кипятка, кипятить 10 мин, процедить. Пить по половине стакана 3-4 раза в день.

- Листья мяты, цветки бузины, цветки липы — поровну. 1 ст. л. смеси заварить 2 стаканами кипятка, кипятить 10 мин, процедить и выпить горячим на ночь,

- Цветки липы, кора ивы, плоды аниса, листья мать-и-мачехи, плоды малины — поровну. 1 ст. л. смеси заварить 2 стаканами кипятка, кипятить 5 мин, процедить. Выпить 1-1,5 стакана на ночь.

- Плоды малины — 2 части, листья мать-и-мачехи — 2 части, трава душицы — 1 часть. 2 ст. л. смеси заварить 2 стаканами кипятка, настаивать 20 мин, процедить. В горячем виде выпить на ночь.

- Кора ивы, листья мать-и-мачехи, трава душицы — поровну. 2 ст. л. смеси заварить 2 стаканами кипятка, кипятить 5-10 мин, процедить. Выпить на ночь в горячем виде 1-1,5 стакана.

- Цветки липы, плоды малины — поровну. 2 ст. л. смеси залить 2 стаканами кипятка, кипятить 15 мин, затем процедить и пить на ночь горячим.

- Цветки липы, плоды аниса, листья брусники, листья мать-и-мачехи, плоды малины — все поровну. 1 ст. л. сбора залить 1 стаканом кипятка, кипятить 5 мин, затем процедить. Принимать в горячем виде 1-1,5 стакана на ночь.

Рецепты собранные Т. Юкало

- Во время эпидемии гриппа с профилактической целью полезно проделывать следующую процедуру. Натрите на терке репчатый лук и в течение 10 - 15 минут вдыхайте запах свежеприготовленной кашицы.

- Мелко растолочь несколько зубчиков очищенного чеснока и размешать в стакане молока. Далее прокипятите эту смесь и дайте ей остыть. Принимайте несколько раз в день по чайной ложке - это значительно смягчит клиническое течение болезни.

- При насморке закапывайте в нос по 3 - 5 капель ментолового масла, одновременно смазывая им лоб, виски, нос. Можно смешать ментоловое масло с камфарным и проделать ту же процедуру.

- Свежую хвою сосны (100 г) промыть и измельчить, затем залить 1 л кипящей воды, довести до кипения и выключить огонь. Настаивать 1 - 2 часа, процедить и пить по 1/2 стакана 3 - 4 раза в день, растворив в напитке 1 столовую ложку меда. Настой богат витамином С, а также другими витаминами и микроэлементами. Он оказывает бактерицидное действие, ускоряет выздоровление при гриппе, простуде.

- От простуды поможет чай с имбирем и медом. Натрите 1/4 стакана имбиря на терке, добавьте стакан меда и сварите. В чай добавляйте по 1/2 чайной ложки этой смеси.

- Смешать 30 г облепихового масла, 20 г сока свежей календулы, 15 г растопленного масла какао, 10 г меда, 5 г прополиса. При насморке смочить в этом составе ватку и ввести ее в нос на 20 минут.

- Для излечения насморка очень полезно пропотеть в парной русской бане. При этом рекомендуется натереть крестец тертой редькой (хорошо пополам с тертым хреном), смешанной с небольшим количеством меда и соли, а выйдя из бани, выпить 2 - 4 чашки отвара из цветков липы, бузины или ромашки с примесью сока кислых ягод.

- При затяжном насморке у ребенка сшить узенький мешочек из льняной ткани, наполнить его теплой, круто сваренной пшенной кашей и положить мешочек на область носа так, чтобы он закрывал гайморовые пазухи. Держать до тех пор, пока сохраняется тепло.

- При насморке закапывать по 3 - 5 капель алоэ в каждую ноздрю 4 - 5 раз в день, откинув назад голову и массируя после закапывания крылья носа.

- Очень полезно употреблять отвар из свежих или сушеных ягод земляники или малины, ложась спать, и при этом дышать отваром, приготовленным из листьев шалфея, божьего дерева (полынь лечебная) и полыни горькой.

- При насморке рекомендуется закапывать 2 раза в день смесь из экстракта багульника и растительного масла. 1 г багульникового экстракта смешать с 9 г растительного масла, проварить и пропарить эту смесь в духовке в течение нескольких минут. Экстракт багульника: заварить 2 чайные ложки багульника 1 стаканом кипятка, поставить на слабый огонь, держать до тех пор, пока не выкипит половина воды.

- Вскипятите стакан молока. Головку лука средних размеров натрите на мелкой терке, залейте кипящим молоком и хорошо размешайте. Дайте настояться 10 минут, затем выпейте в теплом виде в течение получаса.

- Размешайте в стакане горячего молока 2 столовые ложки меда и выпейте в течение дня за 2 - 3 приема.

- Чеснок натрите на мелкой терке и смешайте с медом в соотношении 1:1. Принимайте по 1 столовой ложке 1 - 2 раза в день, запивая водой.

- Стакан ягод черной смородины залейте стаканом водки, добавьте стакан сахарного сиропа и настаивайте 30 дней в темном месте, изредка взбалтывая. Принимайте по 1 рюмке в день или вливайте по 1 столовой ложке настойки в стакан горячего чая.

- При самом начале насморка, если он не сопровождает такую болезнь как грипп, рекомендуется выпить 1/2 стакана воды с пятью каплями йода.

- Против хронического насморка также поможет йод. Растворите 6 - 7 капель с 2 чайными ложками кипяченой воды и
закапывайте смесь 2 раза в день, утром и вечером. Кроме того, в течение дня нужно почаще вдыхать пары йода прямо из флакончика сначала одной, потом другой ноздрей. Морская соль также богата йодом и обладает сильным антисептическим действием. Ее разводят в пропорции: 1 чайная ложка на 250 мл теплой воды для взрослых и 500 мл для детей. Этим раствором промывают нос, тонкой струйкой вливая жидкость в одну ноздрю так, чтобы она выливалась из другой.

- Сок алоэ, смешанный с медом и сухим вином, предохраняет от простуды, повышает сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям. Смесь настаивают 5 - 6 дней. Принимают перед едой по 1 чайной ложке. Сок делают из нижних листьев растения. Их промывают холодной водой, режут на кусочки и отжимают через марлю.

- При насморке очень хорошо помогают отвары из листьев эвкалипта и алтея. Эвкалипт обладает эффективным дезинфицирующим и вяжущим свойством, а алтей - противовоспалительным и обволакивающим. Готовить отвары нужно отдельно: на стакан кипятка берут 10 г измельченных листьев эвкалипта и 20 г листьев алтея. Проварите их 5 -10 минут и процедите. Смешайте отвары в равных пропорциях, залейте в заварочный чайник и промывайте нос 5 - 6 раз в день по 2 - 3 раза в каждый заход.

- При первых признаках гриппа надо разрезать большую свежую луковицу, а затем вдыхать пары лука, повторяя этот процесс 3 - 4 раза в день. В промежутках между процедурами намочить ватку в толченом чесноке и вложить ее поглубже в нос или приготовить чесночные капли: растолочь две небольшие головки чеснока (100 г), залить стаканом водки и тщательно взболтать; 1 каплю капнуть на язык, как бы размазав по всему рту, а потом проглотить. Такое лечение будет эффективным, если его проводить в течение 3 - 4 дней.

- Эффективное народное средство от гриппа - черная смородина. Приготовьте из нее питье с горячей водой и сахаром. В день нужно выпивать не более 4 стаканов. Зимой же легко приготовить отвар из заранее заготовленных смородиновых веточек. Заварите полную горсть мелко наломанных веток 4 стаканами воды. Кипятите 5 минут, а затем варите на маленьком огне в течение 4 часов. Выпивайте на ночь 2 стакана отвара в теплом виде, слегка подсластив. Такое лечение во время болезни нужно провести дважды.

- При насморке почаще втягивайте в нос и полощите рот таким составом: 4 чайные ложки питьевой соды и 5 капель йода на стакан воды.

- Промывайте нос теплой, чуть подсоленной водой с добавлением настойки календулы или эвкалипта (1 чайная ложка на 0,5 л воды). Для этого нужно наклониться над сосудом, носом втянуть раствор и выпустить его изо рта. Таким образом промойте нос всем раствором, не поднимая головы. Высморкайтесь. Проделывайте такую процедуру дважды в день, утром и вечером, при хроническом насморке.

- Грипп пройдет без осложнений, если вы будете принимать сок листьев лопуха по 1 столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до еды. В сезон сбора, то есть с июня по сентябрь, рекомендуется принимать чистый сок, а в остальное время - настойку: 50 г водки на 250 мл сока, настаивать 5 - 7 дней.

- Выжмите сок из одного лимона. Растворите его вместе со 100 г липового меда в 800 мл кипяченой воды. Этот напиток нужно выпить в течение дня. Для профилактики простудных заболеваний полезно принимать мед внутрь: детям 5 - 7 лет - по 1 чайной ложке, а взрослым - по 1 столовой ложке на ночь. Мед растворять в 1/2 стакана отвара шиповника. Проводите процедуры в течение месяца.

- В 1 стакане горячего чая растворить 1 столовую ложку меда и 1 столовую ложку коньяка. Выпить маленькими глотками.

- Стакан горячего чая разбавить 1 столовой ложкой малиновых ягод или варенья и 1 столовой ложкой 70-градусного спирта или винного бальзама. Выпить маленькими глотками. Для потогонного эффекта накрыть голову платком или полотенцем.

- Детям, особенно маленьким, при насморке закапывать в нос свежеприготовленный сок свеклы красной.

- В сибирских деревнях при «жестокой простуде» и сильном кашле применяли следующее средство. 20 г полыни настаивали в 0,5 л водки - чем дольше, тем лучше, но не менее суток. Принимали по 1 столовой ложке 3 раза в день и перед сном. Детям это лекарство не рекомендуется.

- Насыпать сухой горчичный порошок в носки и не снимать их 2 - 3 дня. В первые часы заболевания простуду можно остановить 10-минутными ножными цаннами с порошком горчицы.

- 4 чайные ложки листьев или плодов малины заварить 2 стаканами кипятка и оставить на несколько часов в термосе. Пить теплым по 1/2 стакана 4 раза в день. Настоем из листьев можно также полоскать горло. Или: столовую ложку сухих плодов малины заварить 1 стаканом кипятка и настаивать 20 минут. Пить по 1 стакану горячего настоя 2 раза в день. Применять как потогонное средство.

- При насморке рекомендуется обернуть ступни марлей, смоченной спиртовым настоем стручкового перца, поверх надеть шерстяные носки и лечь в постель.

- 30 г коньяка или водки, 1 столовую ложку меда, 1 столовую ложку сливочного масла, 1 столовую ложку малины (протертой с сахаром или свежей) размешать в стакане горячего молока, добавить 0,5 чайной ложки соды и выпить на ночь. Приготовить смену белья, так как предстоит обильное потовыделение. Детям этот коктейль готовится без спиртного, с половинной дозой компонентов.

- При простуде принимать мед с горячим чаем или молоком на ночь (1 столовую ложку меда на 1 стакан чая или молока) с соком лимона (100 г меда и сок 1/2 лимона в день), малиной и другими лекарственными растениями, обладающими потогонным или отхаркивающим действием. При этом лечебный эффект меда и лекарственного растения усиливается.

- Столовую ложку цветков липы мелколистной заварить в 1 стакане кипятка, настаивать 20 минут, процедить и добавить 1 столовую ложку меда. Пить по 1/4 - 1/2 стакана. Применение меда усиливает потогонное действие, поэтому настой желательно принимать на ночь.

- При гриппе полезно принимать спиртовую настойку листьев эвкалипта. 20 г сухих измельченных листьев эвкалипта залить спиртом, плотно укупорить и настаивать 7 - 8 дней. Процедить и остаток отжать в настойку. Принимать по 20 - 25 капель, разведенных в 1/4 стакана кипяченой воды.

- Отвар перловой крупы рекомендуют как жаропонижающее детям и взрослым при простудных заболеваниях. 100 г крупы залить 1 л воды и кипятить на медленном огне 10 - 15 минут, остудить и процедить. Принять всю дозу в 1 прием на ночь. Для улучшения вкуса можно добавить столовую ложку натурального меда, лучше липового. Детям дозу уменьшают в зависимости от возраста.

- Цветки ромашки аптечной, цветки бузины черной, цветки липы сердцевидной и листья мяты перечной смешать поровну. Приготовить настой из столовой ложки сбора на стакан воды. Принимать по 2 - 3 стакана горячего настоя в день при простудных заболеваниях.

- При насморке, кашле, респираторных заболеваниях рекомендуют ножные горчично-солевые ванны. В ведро теплой воды добавить 200 г поваренной соли и 150 г горчицы. Опустить в ведро обе ноги до голени, покрыв сверху теплым одеялом. Держать ноги в растворе до покраснения, затем сполоснуть их теплой чистой водой и, надев шерстяные носки, лечь в постель. При варикозном расширении вен ножные ванны противопоказаны.

- Пустырник и корень цикория обыкновенного в равных пропорциях заварить крутым кипятком, как чай, дать настояться и принимать при простудных заболеваниях 3 раза в день по 1/2 стакана.

- Собрать плоды малины (2 части), листья мать-и-мачехи (2 части), траву душицы обыкновенной (1 часть). Столовую ложку смеси залить стаканом кипящей воды, настоять 20 минут, процедить. В теплом виде этот потогонный настой выпить на ночь.

- При простудных болезнях с температурой и заболеваниях с лихорадочным состоянием советуют есть ягоды красной смородины или пить их сок.

- Как жаропонижающее детям рекомендуется отвар сушеных вишен. Для приготовления отвара 100 г ягод заливают 0,5 л воды и на медленном огне под крышкой выпаривают третью часть объема жидкости.

- Смешать плоды аниса обыкновенного и траву полыни горькой по 2 части, кору ивы белой, цветки липы сердцевидной, листья вахты трехлистной - по 3 части. Приготовить отвар из 1 столовой ложки сбора на 1 стакан воды. Принимать по 1 - 3 стакана в день при простудных заболеваниях.

- Траву и корни первоцвета весеннего, корни девясила высокого, листья шалфея лекарственного, почки сосны обыкновенной, трава мяты перечной, цветки календулы, листья подорожника большого, корень солодки голой, траву зверобоя продырявленного, траву тимьяна обыкновенного смешать поровну. Приготовить настой из измельченной смеси, процедить и принимать по 70 мл 3 - 5 раз в день после еды при острых респираторных заболеваниях.

- 0,5 л слегка подогретого сырого молока смешать со свежим куриным яйцом, добавить 1 чайную ложку пчелиного меда и столько же сливочного масла, тщательно все перемешать и выпить на ночь. Наблюдается очень хороший эффект излечивания простуды.

Диета

При очень сильной простуде с высокой температурой в первые дни нужно воздержаться от пищи, пить много жидкости, фруктовые и овощные соки, разбавленные водой.

Рекомендуется для повышения сопротивляемости организма и уменьшения продолжительности болезни 1 - 2 раза в день пить сок одного лимона (витамин С), растворенный в стакане воды с чайной ложкой меда.

Полезно принимать 1 раз в день чесночный отвар (3 - 4 толченых дольки чеснока залить стаканом воды и проварить), который обладает антиспазматическим и антисептическим действием, вымывает из организма токсины и снимает жар.

После того как острая стадия заболевания окончится, можно постепенно переходить к сбалансированному питанию, поначалу ограничивая потребление мяса, яиц, сыра и крахмалосодержащих продуктов.

Разрешенные продукты

Рацион питания при простуде включает некрепкий куриный бульон или супы на его основе с добавлением разваренной крупы (рис, овсяная, гречневая) и овощей в виде супов-пюре или слизистых супов, которые можно употреблять со вчерашним белым хлебом или сухариками.

На вторые блюда рекомендуется различного вида отварное диетическое мясо (курица, телятина, индейка, кролик), приготовленное в виде фарша, котлет, отварных кусков, фрикаделек. Полезны все сорта нежирной белой и красной рыбы.

В рацион питания можно включать куриные яйца всмятку или паровой омлет, кисломолочные продукты (простокваша, йогурт, кефир), натертый неострый сыр, творог, молоко. В качестве гарнира рекомендуются крупы (овсяная, рисовая, гречневая), которые должны быть хорошо разварены, а также различные овощи (цветная капуста, морковь, картофель, тыква, свекла), огородная зелень, которые хорошо отваривают и готовят из них икру, рагу, пудинги, пюре, суфле.

Свежие овощи разрешается употреблять после выздоровления. В рацион разрешено включать мед, джем, варенье, мармелад.

Из напитков можно употреблять щелочную минеральную негазированную воду, отвар шиповника и клюквенного/брусничного морса, некрепкий чай с лимоном, морсы, разведенные свежие соки, травяные чаи на основе липы, ромашки, шалфея, чабреца, чай с малиной/смородиной, компоты, кисели, теплую воду с добавлением мёда.

Вредные продукты при простуде

Диета при простуде предусматривает полное исключение жирных концентрированных мясных бульонов и первых блюд на их основе.

Не рекомендуется употреблять щи, борщи, поскольку капуста в их составе вызывает вздутие живота и метеоризм.

Нельзя употреблять ржаной и свежий белый хлеб, жирное красное мясо, консервы (мясные и рыбные), утку, гуся, копчёности, колбасы, жаренные или отваренные вкрутую куриные яйца, жирные сливки, цельное молоко, жирные острые сыры, сметану.

Не допускается употребление макаронных изделий, пельменей, вареников и плохо перевариваемых круп (пшено, перловая, ячневая), продуктов, способствующих газообразованию - все виды бобовых, белокочанную и цветную капусту.

Ограничиваются все плоды, богатые клетчаткой, а также продукты, оказывающие раздражающее действие (соусы, соленые и маринованные блюда, острые приправы, кетчупы).

Не рекомендуется включать в рацион крепкий кофе, колу, спрайт, чай, газированные и алкогольные напитки.